De fleste mennesker har et ret travlt liv, hvor de kommer sent hjem. Nå man kommer så sent hjem, er det sjældent at man bare hopper ind i sengen og sover, da man føler at man skal udnytte tiden optimalt derhjemme, og der er jo så meget der skal nås! Når man så går rundt derhjemme og laver ting og sager, begynder man ofte at proppe mad eller slik i munden, om så det er bevidst eller ikke. Hvis man ikke har spist noget hele dagen siger det selvfølgelig sig selv. Men hvis man allerede har spist, er der en ganske naturlig grund. Kroppen er nemlig træt og i slutningen af dagen er den løbet tør for energi, hvilket betyder at den gerne vil sove. Men når man begynder at spise, får den noget ekstra energi, så den kan holde ud lidt længere. Ulempen ved at spise sig til energi om aftenen er, at man ikke kan nå at forbrænde det inden man sover, og man tager derfor langsomt og støt på.
Hvis man derimod ved at man bliver sulten fordi at kroppen er træt efter en lang dag, bør man istedet drikke noget vand og gå ind og sove. På denne måde "taber" du dig istedet, og behøver derfor heller ikke at købe så meget mad ind!
Dagens vigtigste måltid er morgenmaden. Det er her man skal spise mest, da man har brug for energien, og også kan nå at forbrænde den. Frokosten skal bestå af en moderat portion, da man stadig har energi tilgode. Aftensmaden skal være det mindste måltid, og jo tidligere man spiser det destro bedre, men man skal så heller ikke sove 12 timer efter.
Tænk over dette næste gang du får lyst til at spise dig til unødvendig energi!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar