De fleste af os tror måske at vi har en rimelig god fornemmelse for, hvad god kost er. I virkeligheden spiser de fleste af os dog knap så sundt og varieret (mig selv inkluderet). Man tænker måske ikke over det, eller så tænker man f.eks.: "jeg spiser i det mindste ikke så usundt som andre", "jeg varierer min kost, der er både sunde og usunde madvarer", "jeg fortjener også lidt sødt efter en lang dag", "jeg kan gå på slankekur inden bikini sæsonen begynder", "jeg spiste wienerbrød til frokost, så tager jeg salat til aftensmad, det burde udjævne det", "hvis jeg bare spiser æbler dagen lang, så er jeg da sund".
Det kan sommetider være svært at se om folk er sunde eller ikke. Der er slanke mennesker, der spiser meget usundt, men i små mængder, og det kan være livsfarligt. Det er nemmere at se på overvægtige mennesker, at de bør omlægge deres kostplan. Det er ikke kun ens størrelse der kan afsløre om man er sund, tit kan det afsløres ved at kaste et blik på huden, håret, neglene, kropsholdningen, renderne under øjnene, tænderne, ens ånde osv.
Det kan selvfølgelig være svært at være 100% sund, men så længe man prøver at blive "lidt" sundere end før er det allerede et stort fremskridt, og din krop vil takke dig - ikke blot én gang, men igen og igen!
Jeg vil løbende skrive om sund og usund kost, samt hvilke kosttilskud der er vigtige for os.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar